My a pohyb

Plavání předškoláků

Opičí dráha...

KDYŽ VENKU NASNĚŽÍ...

JÓGA SMÍCHU

 OPIČÍ DRÁHA

SEZNAMUJEME SE S VELKÝM MÍČEM

Proč cvičíme na velkých míčích?

Toto cvičení je efektivní pro svou komplexnost:

• při cvičení zapojujeme jak hluboké tak i povrchové svaly
• jedná se o výborné posilovací cvičení, kdy cvičíme buď na míči samotném nebo jej využijeme jako zátěž
• cvičení na velkém míči je prevencí vadného držení těla a vede k upevňování správných pohybových návyků
• hyperaktivní děti udrží při cvičení déle pozornost
• při cvičení se vyplavují edorfiny - hormony štěstí, které jsou zdrojem dobré nálady 

Mezi základní dovednosti s  velkým míčem patří:

• kutálení míče při chůzi
• couvání s míčem
• kutálení při cvalu stranou
• nošení míče
• bubnování do míče, údery míče o zem, dribling

Mezi základní dovednosti na míči patří:

• sed na míči
• široký sed na míči
• chůze (úzká, široká)
• dynamické cvičení (můžeme zde využívat základní prvky z aerobiku, které jsme se již s dětmi naučili)

Posilování na míči

Zaměřujeme se hlavně na posilování svalů, které ovlivňují správné držení těla

(svaly mezilopatkové, vzpřimovače páteře, svaly břišní, svaly hýžďové)

Pravidelné cvičení jógy

• zajistí komplexní protažení a posílení těla
• zlepšuje celkové držení těla a odstraňuje bolesti zad
• podporuje krevní oběh
• podporuje a zlepšuje trávení
• posiluje imunitu
• rozvíjí schopnost koncentrace a zlepšuje celkovou psychickou vyrovnanost

Zveřejňování fotografií je podloženo písemným souhlasem rodičů dětí navštěvujících MŠ Nemojany. Fotografie účinkujících a aktérů akcí konaných v MŠ Nemojany jsou zveřejňovány s jejich laskavým svolením.

Stránky vytváří a za jejich obsah odpovídá: Bc. Markéta Martínková